Alimenta equilibradamente tu cuerpo:
Las habilidades cognitivas se ven favorecidas cuando el organismo se encuentra equilibrado: una alimentación adecuada a tu tipo de actividad y a tu edad es clave para incorporar la energía psicofísica que se aplicará al desarrollo integral de tu inteligencia.

Ejercítate en la ejecución de algún instrumento musical:
Favorecerás la coordinación de movimientos tanto físicos como mentales, producto de una estimulación no alterada de tus neuronas y el entrenamiento en el ritmo. Además, notarás el beneficio de la relajación de tensiones profundas y el desarrollo de la sensibilidad emocional, canalizadas a través de la expresión artística.

Entrénate en el desarrollo de tu memoria operacional:
Realiza cotidianamente cálculos aritméticos aumentando paulatinamente su complejidad o amplitud, recuerda los nombres y rubros de las tiendas que se encuentren en el recorrido de tu casa hacia tu trabajo, reconstruye mentalmente los pasos para elaborar una receta, o los procedimientos para poner en funcionamiento alguna maquinaria. El entrenamiento mental sostenido mejorará tu capacidad de resolución de problemas, y hasta podrá incrementar tu consiente intelectual.

Almacena estructuradamente la información en tu memoria:
Por ejemplo: no memorices un número telefónico, repitiéndolo hasta el cansancio. Por el contrario, intenta visualizarlo asociándolo a otros elementos (semejanzas con fechas que recuerdes, sonidos semejantes a los del nombre del dueño, el “dibujo” de los números, los movimientos de tus dedos cuando lo marcas en la botonera del teléfono).

Realiza actividad física con regularidad:
El establecimiento de rutinas de actividad física placentera favorece la oxigenación, proveyendo al cerebro un plus energético muy estimulante. Además, investigadores californianos que exploran actualmente en neurogénesis, postulan que el ejercicio aeróbico favorecería el desarrollo de nuevas células cerebrales.

Lee un libro:
Toma un libro que verse sobre un asunto que te sea completamente novedoso. Lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto. Aprende algo de economía. Existen multitud de libros populares excelentes que tocan temas de no-ficción y que además de entretener cumplen el cometido de enseñar un montón de cosas sobre un tema concreto. Conviértete cada semana en un experto en algo nuevo. Diversifica un poco tus lecturas, abandona los temas que te son familiares. Si normalmente lees libros de historia, pásate a una novela contemporánea. Lee a autores extranjeros, a los clásicos y elige otros al azar. Tu cerebro no solo se verá beneficiado por tener que trabajar imaginando otros períodos históricos, otras culturas y otras gentes, sino que además obtendrás historias interesantes que contarle a los demás, lo cual te hará pensar y establecer conexiones entre la vida moderna y las palabras.

Juega un poco:
Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc. Además son divertidos. Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) que haciéndolo durante horas.

Usa tu otra mano:
Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.

Apréndete los números de teléfono:
Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman. Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día.

Come para tu cerebro:
Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los ácidos trans-grasos de tu dieta.

Rompe con la rutina:
Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas. Pero cuanto más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla. Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo. Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cómete primero el postre. Todo esto forzará a tu cerebro a despertarse de sus hábitos y a prestar atención de nuevo.

Vete por un sitio diferente:
En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina.

Adquiere una nueva habilidad:
Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente. Lee a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.

Haz listas:
Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros. Haz una lista de los lugares a los que has viajado. Haz una lista de todas las comidas sabrosas que has probado. Haz una lista con los mejores regalos que has recibido. Haz una lista mental diaria para ejercitar a la memoria y para conseguir nuevas conexiones cerebrales. Pero no dependas demasiado de ellas, haz una lista con todo lo que necesitas comprar pero luego trata de no usarla en el supermercado. Usa la lista una vez que hayas metido todos los productos en la cesta simplemente para comprobar tu memoria. Haz lo mismo con tu agenda de quehaceres diarios.

Elige un nuevo hobby:
Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero. Haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe. Todas estas son buenas elecciones.

Importante:
Recuerda que la inteligencia se ve favorecida cuando te planteas la resolución de problemas en áreas o temas que movilizan fuerte y positivamente tus emociones, y se dificulta cuando te faltan motivaciones para lograrlo. Involúcrate en acciones gratificantes y ganarás doblemente, tanto en placer como en inteligencia aplicada.

Ayer me fui a dormir sin poder ingresar a varios sitios, entre ellos el blog que ahora están leyendo. Utilizo el paquete de 1MB de Infinitum de Telmex. Como es debido llame a soporte técnico, y como es debido también, no supieron dar solución al problema. Recordé que hace algún tiempo leí un problema similar que solucionaron pasando de los DNS que proporciona el router 2Wire a los DNS de OpenDNS. La instalación es bastante simple y hago la traducción desde aqui.

1.- Ingresa al panel de administración de router 2Wire.

Es tan simple como ingresar en la barra de direcciones de tu navegador http://home/ o http://172.16.0.1

2.- En el panel selecciona Enlace de Banda Ancha.

3.- Una vez que estés dentro de Banda Ancha selecciona Configuración avanzada.

4.- Ve hasta la parte inferior derecha a DNS de banda ancha y selecciona Configurar manualmente la información de DNS.

5.- Ingresa las direcciones de OpenDNS en Servidor principal y Servidor secundario.

Las direcciones son:

208.67.222.222

208.67.220.220

6.- Click en guardar.

Ideal para personas que apartes de ser ingenieros son freaks, geeks y masoquistas xD.

Excelente pack de Wallpapers para celular, son mas de 50 wallpapers HD con resolución 240 x 320, perfectos para los últimos modelos de celulares en el mercado como Nokia N73, Nokia 6131, Sony Ericsson W580, Sony Ericsson K850, Motorola V8…etc. Con temáticas diversas como animales, mujeres, deportes, naturaleza, software, arte digital.

El buen zero-9000 nos comparte un post en el foro sobre el tema del robo de menores que me parece por demás interesante y útil pues nadie esta exento de sufrir este tipo de crímenes. El caso que más me impacto de manera personal fue la aparición de un menor en un cementerio de un poblado guerrerense, el cadáver no tenia órganos y en sustitución colocaron 10 mil pesos y un mensaje de agradecimiento por los órganos del niño.

¿Por qué y para que se roban a los niños?

Qué hacer en caso de robo de menores

Haga contacto con las siguientes instituciones:

• Policía local más cercana y presente una denuncia de desaparición de persona en el Ministerio Público más cercano.
• Unidad de Policía Cibernética y Delitos Contra Menores de la Policía Federal Preventiva y proporcione toda la documentación necesaria que sea de ayuda para la pronta localización del menor.
• Organismos No Gubernamentales dedicados a la búsqueda de menores desaparecidos para que lo ayuden en el proceso de encontrar al niño, APRENEM A.C, Asociación Mexicana de niños robados y desaparecidos. A.C, fundación Nacional de Niños Robados y Desaparecidos.

Considere la posibilidad de presentar cargos penales en contra del raptor, si es que tiene intenciones de continuar con los cargos luego de la devolución de su hijo.

Solicite una copia de la denuncia de hechos presentada en el Ministerio Público y manténgase informado del curso de la investigación que se realice.

Si su hijo ha sido llevado a otro país, existen tratados internacionales como la Convención de la Haya sobre Aspectos Civiles del Secuestro Internacional de Menores. En dicho tratado se menciona que, salvo ciertas excepciones, un menor que ha sido sustraído o retenido ilícitamente en un país que ha ratificado el tratado, debe ser devuelto al país en el que el menor residió habitualmente antes de su sustracción o retención ilícita.

En caso de que su hijo haya sido llevado a otro país, puede solicitar ayuda en INTERPOL, que es un organismo de cooperación policial internacional. INTERPOL puede realizar una notificación en la que se recopila información sobre una persona a fin de verificar su identidad; obtener detalles sobre sus antecedentes penales; localizar a alguien que no ha sido identificado completamente o bien, localizar a una persona cuya extradición se pudiera llegar a solicitar.

Es importante tomar en cuenta que Ud. debe estar dispuesto a participar activamente en la búsqueda de su hijo, por lo que recomendamos:

a. Comience a anotar en un cuaderno todo lo que haga por fecha y las personas u organismos con los que hable en el curso de la búsqueda, anote nombres, direcciones y teléfonos, en caso de que necesite ponerse en contacto nuevamente con ellos.
b. Guarde copias de todos los documentos que envía y que recibe.
c. Cuando localice a su hijo, notifique a toda persona, organización ó institución que lo ayudó.
d. Considere buscar ayuda psicológica ya que Ud. o su hijo pueden tener dificultades para adaptarse después del rapto.

- Secretaría de Seguridad Pública.